Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için ? Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 19:00’dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı? diyor.
İşte Tülin Şahin’in diyet listesi?
Sabah
3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum
Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır zayıflama yöntemleri
Öğlen
Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı)
Ara öğün
1 paket kepekli kraker ve 1 elma
Akşam
Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su
Eğer acıkılırsa ürünü
1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt
Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek kilo verme Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek kilo verme Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar bölgesel zayıflama Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak
